assurez votre objectif grâce au coaching individualisé
Mon champ d'action s'étend de la remise en forme tout public :
remise en forme
- Perte de poids,
- Développement de la force et/ou de la masse musculaire,
traitement sportif
- Gestion du stress et conditionnement physique,
- Traitement des pathologies physiques,
accompagnement
- Apprentissage technique (de la musculation et sur différents sports notamment de la natation).
Jusqu'à la spécialisation et l'expertise pour athlètes confirmés :
préparation physique
prévention des blessures
préparation mentale
#1 Prise de renseignements
Dans un premier temps, au cours d'un entretient initial nous faisons le point sur l'hygiène de vie, l'historique et le profil sportif.
- Quels sont les sports qui vous plaisent ?
- Pourquoi faire appel aux services d’un coach sportif ?
- avez vous des pathologies spécifiques ?
#2 Identification de l'objectif
Après quoi nous définissons précisément l'objectif. Je met en place une analyse sur les actions déjà menées afin d'orienter le suivi sur le(s) point(s) à améliorer.
- Depuis quand ressentez vous le besoin d’atteindre cet objectif ?
- Qu’avez vous mis en place pour y arriver ?
- Avez vous déjà atteint cet objectif au-paravent, si oui de quel manière et quel plaisir y avez vous pris ?
#3 Planification
Enfin, nous choisissons en fonction des préférences, la planification du nombre de séances nécessaires.
- fréquence des séances (une ou plusieurs chaque semaines/mois)
- durée des séances (45min ou 1h15)
le tout en fonction de l'autonomie, de l’expérience et de l'accompagnement choisi jusqu'au résultat.
- ou en etes vous dans votre pratique et votre expérience vous permet-elle de vous prendre en main en autonomie ?
- Quelles moyens pouvons nous mettre en place pour prendre les bonnes habitudes vous permettant de maintenir vos résultats ?
- quel plan vous convient le mieux vis à vis de votre rythme de vie ?
#4 Bilan de la prise en charge
Pour conclure, nous établissons le bilan de la période réalisée.
au cours de ce bilan, nous étudions les points forts et les points faibles pour orienter la continuité du suivi ou bien maintenir le résultat obtenu.
- à quel point avons nous satisfaction du résultat obtenu
- que pouvons nous maintenir facilement pour continuer de profiter de ce résultat ?
- que pouvons nous fixer à présent comme objectif qui vous plairait ?