L’échauffement, à ça nous sert ? Dans quel ordre procéder ? Partie intégrante de notre séance il est plus qu’utile, il est nécessaire. Cependant, il est sans bénéfice voir néfaste de l’éterniser, 30 minutes suffisent amplement.1 Sur le plan physiologique Préparer le corps à l’effort Améliorer les performances. Éviter les blessures. Activer le système nerveux.…
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Prends le temps de mieux comprendre. L’activité, la préparation physique et le sport ont certes des faits et des normes qui sont l’aboutissement de recherches fondées avec lesquelles je travaille pour instaurer une base dans les projets sportifs que j’entreprends. Cependant, il existe des aspects tout aussi importants et UNIQUES à chacun qui demandent une…
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« « J’ai décidé de m’y mettre, je ne sais pas par quoi commencer », « je veux être plus fort, je dois faire quels exos ? », « Je veux prendre du muscle je dois faire X séries de X répétitions c’est ça ? » » J’ai vu que pour arriver à faire ça je devais faire ça ça et ça…
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